مختصون يحذّرون: القهوة بعد الإفطار مباشرة قد تسبب حرقة المعدة.. وهذه الأوقات الأنسب لتناول الفيتامينات في رمضان

حذّر مختصون في الصحة من شرب فنجان القهوة مباشرة بعد الإفطار في شهر رمضان، مؤكدين أن ذلك قد يؤدي إلى تهيّج المعدة والتسبب في حرقة معوية لدى بعض الأشخاص، خاصة بعد ساعات الصيام الطويلة.

وأوضح المختصون أن توقيت تناول المكملات الغذائية يلعب دورًا مهمًا في الاستفادة منها، مشيرين إلى أن بعض الفيتامينات يُفضل تناولها بعد الإفطار مباشرة، مثل فيتامين D وأوميغا 3 والفيتامينات التي تذوب في الدهون، حيث يساعد وجود الطعام على تحسين امتصاصها في الجسم.

وفي المقابل، أشاروا إلى أن مكملات أخرى مثل الحديد والزنك يُنصح بتناولها بعد الأكل بساعتين، لضمان امتصاص أفضل وتقليل أي اضطرابات محتملة في الجهاز الهضمي.

وأكدوا أهمية الاعتدال في العادات الغذائية خلال شهر رمضان، ومراعاة التوقيت المناسب لتناول المشروبات والمكملات، بما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة خلال فترة الصيام.