دراسة علمية: المشي 10 دقائق بعد الوجبات يقلل ارتفاع سكر الدم ويحسن الهضم

كشفت دراسة علمية حديثة أن المشي لمدة 10 دقائق فقط بعد تناول الوجبات يساهم في تقليل ارتفاع مستويات سكر الدم، كما يساعد على تحسين عملية الهضم بشكل ملحوظ.
وأشارت النتائج إلى أن النشاط البدني الخفيف بعد الأكل يُعزز استجابة الجسم للأنسولين، ويقلل من الارتفاع المفاجئ في السكر، خاصة لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري أو الذين يعانون من مقاومة الإنسولين.
وبحسب ما نشره موقع «هيلث لاين»، فإن الانتظام على هذا السلوك اليومي البسيط قد ينعكس إيجابًا على الصحة العامة، ويساهم في الوقاية من اضطرابات التمثيل الغذائي على المدى الطويل.