دراسة جديدة: قيلولة النهار القصيرة تعيد ضبط الدماغ وتعزّز التعلم

أظهرت دراسة علمية حديثة أن قيلولة قصيرة بمدة 45 دقيقة يمكن أن تُحدث تغييرًا ملحوظًا في طريقة عمل الدماغ، من خلال إعادة ضبط التواصل بين الخلايا العصبية وتحسين كفاءة الشبكات العصبية المسؤولة عن التعلم ومعالجة المعلومات.

وبيّنت نتائج الدراسة أن القيلولة القصيرة تساعد على تقليل النشاط العصبي الزائد الناتج عن فترات اليقظة الطويلة، ما يمنح الدماغ فرصة لاستعادة توازنه، ويجعله أكثر استعدادًا لاكتساب معلومات جديدة بعد الاستيقاظ.

وأشارت الدراسة إلى أن هذا النوع من القيلولة لا يقتصر أثره على تقليل الشعور بالإرهاق، بل يسهم في تعزيز القدرة الذهنية وتحسين الأداء المعرفي، دون الحاجة إلى نوم طويل أو عميق.

وأكد الباحثون أن القيلولة القصيرة قد تكون وسيلة فعّالة لدعم صحة الدماغ، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يواجهون ضغوطًا ذهنية أو يحتاجون إلى تركيز أعلى خلال اليوم.