دراسة أوروبية: 3 ليالٍ من السهر تكفي لرفع خطر أمراض القلب والسكري والاكتئاب

حذّرت دراسة نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب من التأثيرات الخطيرة للسهر المتكرر على الصحة العامة، مشيرة إلى أن السهر لأكثر من ثلاث ليالٍ في الأسبوع قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في خطر الإصابة بعدة أمراض مزمنة.

وبحسب نتائج الدراسة، فإن السهر المتكرر مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 35%، ومرض السكري بنسبة 45%، فضلًا عن ارتفاع احتمال الإصابة بالاكتئاب بنسبة 50%.

ويُعزى هذا التأثير السلبي إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، وانخفاض جودة النوم، وتأثير ذلك على الهرمونات ووظائف الأعضاء.

ويؤكد الخبراء أن الحفاظ على نمط نوم منتظم هو أحد العوامل الأساسية للوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة النفسية والجسدية.