العالم يحتفي بـ “اليوم العالمي للنوم” .. تحت شعار “نم جيداً.. عش أفضل”

يحتفي العالم اليوم (13 مارس 2026) بـ اليوم العالمي للنوم، وهي مناسبة سنوية تُقام في شهر مارس بهدف تعزيز الوعي بأهمية النوم الصحي ودوره في الحفاظ على صحة الإنسان وجودة حياته.

ويأتي هذا اليوم في الجمعة التي تسبق الاعتدال الربيعي من كل عام، حيث يسلّط الضوء على تأثير اضطرابات النوم في صحة الإنسان، ويدعو المختصون إلى تبنّي عادات صحية تساعد على الحصول على نوم كافٍ ومنتظم.

ويؤكد مختصون في المجال الصحي أن النوم الجيد يعد من الركائز الأساسية للصحة، لما له من دور في تحسين التركيز والذاكرة وتعزيز وظائف الجهاز المناعي، إضافة إلى المساهمة في الوقاية من عدد من المشكلات الصحية المرتبطة بقلة النوم.

ويهدف الاحتفاء بهذه المناسبة العالمية إلى نشر ثقافة النوم الصحي، وتشجيع الأفراد على تنظيم أوقات النوم وتقليل العوامل التي قد تؤثر في جودته، مثل السهر المفرط وكثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.