ممارسة النشاط البدني 10 ساعات أسبوعيًا تُقلل خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية

كشفت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن ممارسة النشاط البدني لمدة تصل إلى 10 ساعات أسبوعيًا قد تُسهم بشكل ملحوظ في خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، إلى جانب تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
وأوضحت الدراسة أن الانتظام في الأنشطة البدنية مثل المشي السريع، والجري، وركوب الدراجة، والتمارين الرياضية المتوسطة إلى العالية الشدة، يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري.
وأشار الباحثون إلى أن زيادة النشاط البدني تدريجيًا تمنح فوائد صحية متراكمة، مؤكدين أهمية جعل الرياضة جزءًا من نمط الحياة اليومي للوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة.