اليوم 15 أغسطس.. العالم يحتفل بـ “اليوم العالمي للاسترخاء” دعوة للتخفف من الضغوط واستعادة التوازن النفسي

يوافق اليوم الجمعة 15 أغسطس، “اليوم العالمي للاسترخاء” الذي يهدف إلى تذكير الأفراد بأهمية التوقف عن وتيرة الحياة السريعة ومنح الجسد والعقل فرصة للراحة.
وتأتي هذه المناسبة لتشجيع الناس على ممارسة أساليب بسيطة للتخفيف من الضغوط اليومية، مثل التأمل، والمشي في الطبيعة، والابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، وقضاء الوقت مع العائلة أو ممارسة الهوايات المفضلة.
ويؤكد خبراء الصحة النفسية أن تخصيص وقت للاسترخاء يساهم في تحسين المزاج، وزيادة الإنتاجية، وتعزيز جودة النوم، إضافةً إلى الوقاية من العديد من المشكلات الصحية المرتبطة بالتوتر المزمن.
وتنتشر في مثل هذا اليوم حملات توعوية عبر وسائل الإعلام ومنصات التواصل الاجتماعي، تحث على جعل الاسترخاء جزءًا من الروتين اليومي للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية.